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標題: [轉載] 補充營養輔助減重　奇異果受期待 [打印本頁]

作者: 不要臉的人 時間: 2015-2-11 14:08 標題: 補充營養輔助減重　奇異果受期待

多吃蔬果，有益身體健康，尤其像是富含維生素礦物質的水果，像是奇異果等，對控制體重還會有一定程度的幫助。

奇異果營養價值高，現在就連保持健康苗條，也就是利用奇異果減肥，都成為最「ㄏㄤ」的話題。
這是來自日本，有著「水果博士」稱號的本橋登，不只出了相關減重書，還以自身花了1年，靠著吃奇異果為主的水果，成功減重12公斤，而且經過了十年，不曾復胖的例子，跟大家分享。日本水果博士本橋登：「奇異果本身有豐富膳食纖維，可以減輕便秘的問題，會讓身體代謝變好。」
原則一天不要超過3顆，最好是佐餐一起吃，不要當成飯後水果，因為奇異果有著幫助脂肪吸收的酵素，另外對於消化循環更是有助益。本橋登：「除了膳食纖維還有非常好的肉鹼，這個成分會提高小腸消化，讓身體整個循環更好。」
不過單靠吃奇異果或是蘋果、水蜜桃，對減肥還是不能盡全功，因為八分飽，均衡飲食，再加上適度運動，才是成功減肥之道。

作者: 好哥哥 時間: 2015-4-12 23:57

吃水果很好可以幫助排泄
搭配運動+喝水可以很健康的減重

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